Sie werden erfolgreich den Weg zur Traumfigur beschreiten, doch ohne einige Voraussetzungen geht es auch mit unserer Methode, mit den „11 Grundgesetzen“, nicht. Sie müssen sich ein wenig vorbereiten, Ihr „Werkzeug“, Ihre „Ausrüstung“ zurechtlegen.

Die „11 Grundgesetze“ zeigen Ihnen einen besteigbaren Pfad zum Gipfel, ohne Wundermittel, ohne modischen Touch. Doch wenn Sie diesen Weg gehen, wird der Gipfel – die Traumfigur – Ihnen dauerhaft gehören, ohne Jojo-Effekt, ohne ständiges Rauf und Runter. Ersparen Sie sich die Frustration, das Ziel bei aller Mühe, eines Tages nicht mehr erreichen zu können.

Inhaltsverzeichnis
KAPITEL 1: Die „11 Grundgesetze“ ……………………………………………… 6
KAPITEL 2: 1.1 – Lernen Sie Ihren Körper kennen – Körper und Gewicht …………….. 10
KAPITEL 3: 1.2 – Lernen Sie Ihren Körper kennen – Nahrungsbedarf und Fettspeicher …..19
KAPITEL 4: 2 – Beobachten Sie Ihre Gewohnheiten ……………………………….. 24
KAPITEL 5: 3 – Überprüfen Sie Ihre Motivation …………………………………. 27
KAPITEL 6: 3.1 – Vermeiden Sie Diätlügen ……………………………………… 33
KAPITEL 7: 3.2 – Diätlügen, Abteilung Ausreden ………………………………… 39
KAPITEL 8: 5 – Misstrauen Sie Heilsversprechungen ……………………………… 41
KAPITEL 9: 6 – Setzen Sie sich ein realistisches Ziel ………………………….. 44
KAPITEL 10: 7 – Wählen Sie einen Weg …………………………………………. 46
KAPITEL 11: 8 – Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben………………………………. 49
KAPITEL 12: 9 Entrümpeln Sie Küche und Keller …………………………………. 51
KAPITEL 13: 10 – Vermeiden und bekämpfen Sie Frustund Stress ……………………. 54
KAPITEL 14: 11 – Essen Sie nicht spontan ……………………………………… 60
KAPITEL 15: Die Nachsorge …………………………………………………… 61

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